睡眠は健康の要。世に健康法は色々あれど、基本の睡眠があってこそ。
日本眠育普及協会代表の橋爪あきが、睡眠に関わる様々な分野の専門家をお招きしてお話を伺います。
５月６月は、 一般社団法人日本栄養睡眠改善協会代表理事、村井美月さんをお迎えしました。
睡眠と栄養の関係についてお話を伺っていきます。
村井さんはご自身の食事や睡眠など生活習慣の改善を行うことで、心身の不調を改善できた経験をきっかけに、
一般社団法人を立ち上げることになりました。
睡眠と栄養の関係から、
具体的なメニュー、
眠りに良い食べ物、食べ方、
一方、食事や栄養を疎かにすると睡眠にどのような影響が出るかなど、興味深いお話を伺って参ります。
どうぞ、お聞きください。
（提供：龍宮株式会社）
