５月６月は、 一般社団法人日本栄養睡眠改善協会代表理事、村井美月さんをお迎えしました。
睡眠と栄養の関係についてお話を伺っていきます。
村井さんはご自身の食事や睡眠など生活習慣の改善を行うことで、心身の不調を改善できた経験をきっかけに、
一般社団法人を立ち上げることになりました。
睡眠と栄養の関係から、
具体的なメニュー、
眠りに良い食べ物、食べ方、
一方、食事や栄養を疎かにすると睡眠にどのような影響が出るかなど、興味深いお話を伺って参ります。
どうぞ、お聞きください。
第210回（5月8日放送）村井先生の自己紹介
第211回（5月15日放送）眠りにいい食べ物
第212回（5月22日放送）眠りにいいメニュー
第213回（5月29日放送）高齢者や子どもの眠りと食事
第214回（6月5日放送）眠りと食事と体内時計
第215回（6月12日放送）眠りと食事のとりかたで起きる不調
第216回（6月19日放送）眠りと食事のとりかたで起きる不調その２
第217回（6月26日放送）眠りと鬱の関係
第218回（7月3日放送）村井先生の今後の展望
