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2021年5月6月  一般社団法人日本栄養睡眠改善協会代表理事、村井美月さん

5月6月は、 一般社団法人日本栄養睡眠改善協会代表理事、村井美月さんをお迎えしました。
睡眠と栄養の関係についてお話を伺っていきます。
村井さんはご自身の食事や睡眠など生活習慣の改善を行うことで、心身の不調を改善できた経験をきっかけに、
一般社団法人を立ち上げることになりました。

睡眠と栄養の関係から、
具体的なメニュー、
眠りに良い食べ物、食べ方、
一方、食事や栄養を疎かにすると睡眠にどのような影響が出るかなど、興味深いお話を伺って参ります。
どうぞ、お聞きください。

第210回(5月8日放送)村井先生の自己紹介

第211回(5月15日放送)眠りにいい食べ物

第212回(5月22日放送)眠りにいいメニュー

第213回(5月29日放送)高齢者や子どもの眠りと食事

第214回(6月5日放送)眠りと食事と体内時計

第215回(6月12日放送)眠りと食事のとりかたで起きる不調

第216回(6月19日放送)眠りと食事のとりかたで起きる不調その2

第217回(6月26日放送)眠りと鬱の関係

第218回(7月3日放送)村井先生の今後の展望