「YouGotStation！」水曜日まちかど探検隊、隊員のひとみん改め人見悠介です🎤
今年2回目の本日も、感染予防対策も含めてのリモートでの出演(探検)となっております。
今回は初心者でも出来るお家運動をご紹介いたしました！
その名も
「踏み台昇降運動」
聞いたことある方もいるかと思います。
一回の動作は凄く簡単で負荷が楽な運動ですが、侮ってはいけません😏
段差を上がって下がって…を繰り返せば繰り返すほど、疲れと負荷が掛かってきて運動になるのはもちろん段差の高さによっては筋トレ効果も期待できます✨
しかもお家でテレビを見ながら、携帯で動画を見ながらと、運動しながら何かを楽しめたりと一石二鳥の運動です♪
また、今回ののテーマが「ゲーム」に関することでしたので話題の最新機器Nintendo Switchから発売されている「フィットボクシング」というゲームソフトをプレイすると、本物さながらのフィットボクシングを体験でき、家にいながら汗をかくほどの💦運動になるのでNintendo Switchを持っている方はそちらも試してみるのも良いかもですよ✨
ぜひ皆様も家に居ながらでも良い運動をいかがですか？😊/
byひとみん
