わいわいクル〜’s!!をいつも聴いてくださる皆さま
こんにちは！はるちーです♪
急に朝晩肌寒くなってきましたが体調崩されたりしていませんか？
秋が深まってきましたが季節の変わり目はなんだか体も心も揺らぎがち。
そんな今の時期にピッタリの場所
『連動性ストレッチひばりが丘教室』へ伺いました！
10/15(日)日曜お役立ち隊
レポートの様子はこちらからお聞きいただけます👇
お教室の名前にもなっている「連動性ストレッチ」とは
手首と足首を起点に動かすことで「手首→肘→肩関節→背中→胸→首→頭」「足首→膝関節→股関節→骨盤→腰→腹部」の流れで身体の力を伝達、分散させるためのストレッチです。
これら一連の協調した動作によって、背中と胸、腰とお腹の体幹の筋肉を動かし、血流をよくして、ほぐし、脊椎の並びを正しく整え、体幹を鍛える、セルフリハビリのためのストレッチです。
（連動性ストレッチ ホームページ より）
立っても、座っても、なんと横になったままでもできるという「連動性ストレッチ」
時間や場所を選ばずにできるのも魅力のひとつ！
レッスンを受講されている生徒の皆様と一緒に白先生に教えていただきながら私もチャレンジ♪
中継レポートの中で３つのストレッチを実際に体験させていただきました！
気になるストレッチのやり方はぜひレポートの様子をお聴きください♪
今回伺った連動性ストレッチひばりが丘教室では毎週日曜日にレッスンを開講しています。
女性の方だけではなく男性もご参加いただける時間帯もあるとのこと！
長年お体の不調が続いている方、最近体を動かす時間があまりとれていない方、もちろん純粋にただストレッチで体を動かしたい！という方などまずはお気軽に日曜日の体験レッスンにご参加ください！
10/22(日)スタジオ生インタビュー
今回は白先生にスタジオにお越しいただき、連動性ストレッチ教室について
じっくりお話を伺いました。
自分の身体を知り、自分で治す力を身につけていく。
自宅で簡単に出来る体操です。まずは、体験から！
『連動性ストレッチひばりが丘教室』 2023年10月15日(日) 住所：東京都西東京市ひばりが丘1-11-4 （セブン-イレブン 西東京ひばりが丘2丁目店からすぐ近く） ※参加には予約が必要です。 メール（info@hakustretch.com）にてご連絡ください 取材協力 ◎和鍼灸院 院長 白光霞さん （連動性ストレッチ ホームページ） インタビュー、中継にご協力いただいた皆さまありがとうございました！
