3月4月は、久しぶりに睡眠の基本にたち帰って、専門の先生にお話を頂きます。
睡眠に関する知識が世の中で知られるようになってだいぶ経ちますが、科学は日進月歩、睡眠分野では今、どんなことが言われているのでしょうか？
睡眠に関する研究分野は幅広くあります。中でも今回は以下のお話を中心にお聞きしました。
・厚労省が「健康つくりのための睡眠指針2014」を出すことになった理由
・睡眠指針12箇条に示された睡眠に関する基本事項とは
・2023年の「健康つくりのための睡眠ガイド」で変わったこと
・適正な睡眠時間（長すぎ、短過ぎはなぜだめなのか）
・寝だめ、朝寝坊、長い昼寝はなぜダメなのか
・子どもたちの睡眠
・発達障害・不登校・起立性調節障害と睡眠の関係
・高齢者睡眠の特長と健康リスクについて（長生きを目指しの睡眠は？）
・睡眠環境や条件について
・女性の睡眠について（月経・妊娠出産・更年期）
・睡眠障害について（不眠 睡眠時無呼吸症候群 むずむず足症候群 睡眠時遊行症他）
お楽しみに！
※番組の音声は再放送終了後に随時アップしていきます
第458回（2026年3月7日放送）栗山健一先生の自己紹介
第459回（2026年3月14日放送）健康つくりのための睡眠指針に沿って
第460回（2026年3月21日放送） 成人の睡眠について
第461回（2026年3月28日放送） 子どもの睡眠について
第462回（2026年4月4日放送） 高齢者の睡眠について
第463回（2026年4月11日放送） 高齢者の睡眠について
第464回（2026年4月18日放送） 女性の睡眠・勤務形態と睡眠・睡眠障害
第465回（2026年4月25日放送） 栗山先生の今後の抱負について
