睡眠は健康の要。世に健康法は色々あれど、基本の睡眠があってこそ。
日本眠育普及協会代表の橋爪あきが、睡眠に関わる様々な分野の専門家をお招きしてお話を伺います。
（今回の片野先生との対談はオンラインでお聞きしました）
2026年11月と12月は疲労と睡眠というテーマでのお話です。
現代の日本人にとっての披露、つまり心身の疲れは大問題ですよね。
疲労を取るには、まず休養すること、そして、よく眠ること。
それは、みんな知ってはいるものの、
なかなか上手くいかないというのが現状ではないでしょうか？
そこで、今回お招きしたのは、「休み方のスペシャリスト」と呼ばれる片野秀樹先生です。
片野先生は医学博士で、疲労と休養をテーマに大学で研究を長年続け、現在は日本疲労学会評議員をつとめ、
老人病や未病の研究団体にも所属。
また、日本リカバリー協会で「休養士」、つまり休養のとり方を指導する専門家の育成にも取り組んでいらっしゃいます。
そして、前々回で番組でご紹介したリカバリーウエアの会社、株式会社ベネクスのエグティブフェローでもあります。
さあ、どんなお話が展開しますか。
是非、お聞きください。
・疲労とは？
・疲労のマスキング（気づかない）
・疲労のメカニズム
・休養の必要性
・休養と睡眠
・元気の3本柱「運動・休養・栄養」
・分割睡眠
・抑疲労という考え方
・今後の研究課題
どうぞ、お楽しみに！
※番組の音声は再放送終了後に随時アップしていきます
第497回（2026年11月7日放送）片野先生自己紹介
第498回（2026年11月14日放送）疲労とは何か？
第499回（2026年11月21日放送）疲労のメカニズム
第500回（2026年11月28日放送）休養の必要性
